Tenemos días malos y días buenos, mesas malos y meses buenos, incluso años malos y años buenos. Cuando son malos normalmente nos sentimos apáticos, tristes, desmotivados, pesimistas… ¿Por que nos sentimos así? ¿Es solo tristeza por un hecho concreto o una mala época? o ¿es algo más serio?

En ocasiones nos es difícil determinar si sufrimos depresión o si, simplemente, nos sentimos tristes. Esto también sucede a la inversa. Quizás estemos sufriendo depresión y nosotros confundamos esto con la tristeza. También es cierto que, en ocasiones, la tristeza pasa a formar parte de un cuadro depresivo. Pero, esto no es algo común, o algo que suceda siempre.

Antes de dar nada por sentado veamos cual es la  diferenciar entre tristeza y depresión. Esto nos ayudará a comprender mejor nuestras emociones y a no confundir lo que sentimos. Porque de la tristeza a la depresión hay todo un mundo de por medio.

¿Qué es la tristeza?

La tristeza es un estado emocional normal que sentimos ocasionalmente a lo largo de nuestra vida. En ocasiones, esta tristeza viene acompañada de llanto. A veces la tristeza es fuente de inspiración para muchos, ya que la capacidad creativa sale a la luz y podemos crear nuestros mejores textos, nuestras más perfectas poesías, nuestros maravillosos cuadros… Es bueno expresar nuestra tristeza y aceptarla, ya sea con el consuelo de nuestros seres más allegados o a través de actividades que nos ayuden a canalizarla y cicatrizar las heridas.

Tristeza melancolía
  • Facebook
  • Twitter
  • Google+
  • Pinterest
  • Gmail
  • LinkedIn

 

Los motivos por los que puedes sentirte triste pueden variar, dependiendo del momento, de las circunstancias familiares o de cualquier otro tipo de situación. Algunos ejemplos pueden ser:

  • La pérdida de un familiar o de una persona cercana.
  • La decepción con alguien o con uno mismo.
  • Cuando alguien a nuestro alrededor no lo está pasando bien.

Es importante saber que la tristeza es un estado emocional normal, tanto como la alegría. Solamente, esto fluctúa y, como es normal, le damos más importancia al estado emocional negativo. Pero, la tristeza no perdura, es pasajera. De hecho, muchas veces gracias a esta tristeza podemos apreciar mejor los buenos y alegres momentos de nuestra vida.

No hay canciones tristes, solo hay melodías, el que está triste eres tú.

melodías
  • Facebook
  • Twitter
  • Google+
  • Pinterest
  • Gmail
  • LinkedIn

¿Qué es la depresión?

La depresión es un estado muy diferente al de la tristeza. Es una enfermedad, un trastorno del estado de ánimo, cuyo tiempo de duración puede variar.

Las personas que entran en un cuadro depresivo necesitan ayuda profesional, necesitan acudir a un psicólogo para volver a ser felices, para poder volver a disfrutar de la vida de nuevo.

depresión
  • Facebook
  • Twitter
  • Google+
  • Pinterest
  • Gmail
  • LinkedIn

 

Para saber si realmente estamos frente a un estado depresivo o una situación simple de tristeza, es importante que conozcamos algunos de los síntomas más característicos de la depresión:

  • Sufres un estado de tristeza la mayor parte del tiempo, todos los días o casi todos los días, durante un periodo de al menos dos semanas.
  • Hay una disminución del interés o de la capacidad de placer por todas o por casi todas las cosas que antes te provocaban placer y te motivaban.
  • Se produce una pérdida de peso inexplicable y también disminuye el apetito. También puede ocurrir todo lo contrario y aumentar el apetito y el peso.
  • El insomnio hace acto de presencia y, contrariamente, se puede producir hipersomnia. Esto último puede cursar con la imposibilidad de levantarse cada día.
  • Aparecen sentimientos de culpa, desazón e ideas racionales día tras día.
  • Hay un aumento de la fatiga, el cansancio y la pérdida de energía diaria.
  • Disminuye la capacidad de concentración, de atención y de decisión.
  • Empiezan a aparecer pensamientos e ideas recurrentes sobre la muerte, así como sobre el suicidio.

Algunos de estos síntomas pueden corresponderse con la emoción de la tristeza, por eso es importante determinar al menos su duración durante al menos dos semanas.

Si a las dos semanas continuamos teniendo estos síntomas y vemos que va a peor, debemos acudir a un especialista sin duda alguna.

Uno no se rompe porque cae, cae porque ya está hecho pedazos.

pedazos
  • Facebook
  • Twitter
  • Google+
  • Pinterest
  • Gmail
  • LinkedIn

La depresión es un estado en el que muchas veces no sabemos el motivo que nos ha llevado a estar en tal estado de desaliento.Mientras la tristeza es un sentimiento que fluctúa, es decir, podemos sentirnos tristes pero es algo momentáneo; la depresión es algo que una vez caes, necesitas ayuda de un profesional para poder salir.

¿Nuestro consejo? Siempre, pero siempre, acude a un especialista, ¡háblalo! y busca ayuda. No estás solo, aunque creas estarlo. Eso sí, no podrás lidiar con la depresión tú solo, en cambio con la tristeza sí.

Pin It on Pinterest